颈椎保养

 由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。颈椎是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，一旦发生故障，后果严重。与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

    颈椎病通常由劳损纠缠、寒湿偷袭、不良姿势、机体亏虚所引起，而在日常生活中如果我们能做到以下几点，就可以预防颈椎病的发作。

    第一，早晨主动调温 　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

 第二，5分钟的颈椎操   端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。 

 第三，做做户外运动   游泳、打球、练瑜伽等。

 第四，晚餐补肾加。　

 第五，学学大鹏展翅。　

 第六，选择健康枕头。

 朋友们:颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？当心，别让颈椎病找上你。让我们善待颈椎,善待健康 ！